콜레스테롤 좋 이야~~

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콜레스테롤이 좋은 녀석'자신 있는 녀석, 그렇게 얌전하면 안 되는 녀석, 현대인을 병들게 하는 이 녀석...' 어떻게 할까요?콜레스테롤이란? 우리 몸의 기능과 세포 세포막 등의 형성과 유지에 필수적인 성분이다.없어서는 안됩니다.하지만 이 콜레스테롤이 우리 자신의 불량이 우리를 괴롭힌다는 것은 여러분 아실 것입니다.​

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콜레스테롤은?​.몸에서 만들어지는 성분으로, 맛있는 음식은 약 20%정도가 섭취된 것입니다.*물에 잘 녹지 않는 특성이 있습니다.좋은 녀석! * 혈액을 타고 이동하는 고밀도(HDL) 콜레스테롤은 사용 후 혈액 속에 남아있는 콜레스테롤 배출을 돕는 좋은 놈입니다.​ 놈!죽어라!*저밀도(LDL)콜레스테롤이라 부르니는 이 녀석은 혈액에 산화가 잘 가서 혈관 내피 세포에 침투하고 동맥 경화 등 각종 성인 질환을 1우키는 원인이 되는 아주 나쁜 놈이에요.​​

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친분이 되어서는 안될 녀석! * 과도한 탄수화물 식사를 줄여주세요.*콜레스테롤 함량이 높은 음식의 식사를 줄이세요.* 육류. 오징어. 소름 계란 히메크림 기름에 Sound 긴 음식 햄버거 등 각종 패스트푸드 *기름 적은 고기 괜찮아요?*각종 가공육도 식사를 줄이세요.* 구워서 튀기는 조리법은 나쁩니다.​​

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